I'm 布拉魚

今天要跟大家分享的是

與我們自行車車友息息相關的問題

『造成屁股痛的主要原因有哪些?』

我會列舉一些因素

如果你也有這個問題

或許就能找到答案喔

如我有我沒列舉到的

也歡迎你來跟我分享喔

1●新手適應期：
剛開始從事單車運動，需要給身體一點時間，讓肌肉產生記憶，就是我們俗稱的＂練屁股＂，但是超出合理的時間，一年、兩年都還是屁股痛，那就不合邏輯了，要找尋其他因素調整改善。

2●騎乘姿勢：
座墊的高低、龍頭的長短、這些看似很細微的地方都有可能影響騎乘姿勢，施力的方式、身體的重心也會因此改變，可以透過Fitting調整改善。Fitting是甚麼，Fitting是座艙設定，Fitter依照車友的身體素質、騎乘習慣調整最佳的座艙設定。

3●坐墊不符合：
自行車上的座墊是否不符合臀型，太軟太硬？太寬太窄？，Fitting通常會一併處理，如沒有Fitting的車友可以至車店租借座墊測試，或是跟身邊的車友借用測試。

4●車褲座墊：
通常都是要繳點學費的實際測試，車褲有分Ａ品牌Ｂ品牌Ｃ品牌，品牌中又有分Ａ等級Ｂ等級Ｃ等級，可以參考大多數車友的分享，但實際上要自行測試較為準確，有機會再跟大家分享車褲。

5●體能衰竭：人終究是凡人，身體的體能都是有極限的，如果超出身體所能負荷的限度，身體也會反映給你，想是24耐超長距離都是極限運動，很少數有人可以騎完賽沒有身體不舒服的，都馬是這裡痛那裡痛，我們可以透過訓練提高身體素質，但終究是有限的，連職業選手也都是需要休息的，除非你是超人還是機器人。

6●生體疾病：
可能有開過刀，或是痔瘡之類的疾病，導致無法久坐，可以請醫生協助。

以上就是可能造成屁股痛的因素

大家可以一 一排查

說不定就可以得到解答

我們今天就分享到這邊

更多經驗分享都在影片中：https://youtu.be/jxQ4v7oJq0A

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